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- 10 Sections
- 10 Lessons
- 10 Weeks
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- ✨ Bienvenue dans ta bulle de légèretéCe que tu vas vivre pendant ces 7 jours1
- 🌿 Jour 1 – Comprendre ton stress et ta charge mentaleT’aider à prendre conscience que tu n’es pas impuissante face à ton stress. Tu vas identifier ce qui te pèse le plus aujourd’hui, et amorcer un premier pas vers plus de légèreté.1
- 🌬️ Jour 2 : Stopper l’urgence mentaleDécourvir comment sortir de la spirale du “tout-urgent” et créer des micro-pauses apaisantes dans ta journée.1
- 💧 Jour 3 : Évacuer la surcharge émotionnelleApprendre à écouter les messages de ton corps et à relâcher la pression grâce à des techniques simples.1
- 🎁Bonus – Visualisation guidée1
- 🧭 Jour 4 : Reprendre le contrôle de son temps et de ses penséesRéorganiser ta journée avec la méthode des 3D : Déléguer, Différer, Dire non.1
- ⚖️ Jour 5 : Créer un équilibre émotionnel durableConstruire ta “bulle de décompression” : un rituel quotidien pour préserver ton énergie.1
- 🌸 Jour 6 : Lâcher prise sans culpabilitéPrendre conscience de la charge mentale que tu te crées toi-même, et tu apprends à poser des limites avec douceur.1
- 🌞 Jour 7 : Ancrer et pérenniser ton bien-êtreEviter le piège du “ça va mieux, donc j’arrête” et tu poses ton engagement personnel pour la suite.1
- 🌅 Clôture & suite du voyageTermine cette mini formation avec clarté, douceur et une invitation à continuer le chemin vers ton équilibre durable.1